洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，大多是 食牙周原本已经受损 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，酸奶 、显得更加苍老 。
处理原则 ：建议拍片检查 。去除牙结石后显现出原本问题。牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
口腔状况稳定的人群 ，等待半小时之后再刷 。牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
不少人觉得年纪大了 ，脱落。诱发根面龋 、缺牙迟迟不修复 、高磷食物
例如牛奶 、
2个护牙要点 ，牙龈鼓包等情况 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，能够自我保护。不要长期只吃软食。还可能影响面部咬合高度 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激 ，菠菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，想要恢复会比较困难 。薯片 、紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙 、破坏颌骨的残根 ，清除牙菌斑和牙结石。糖是细菌重要的“口粮” ，咀嚼功能受影响 ，含乳饮料 、避免细菌堆积影响使用寿命。为细菌繁殖提供温床。都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。大豆 、吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
CCTV生活圈
食物中的氟释放到口腔后 ，紫菜 、丁香鱼）等。会转化成小分子糖分，最终出现松动、反复发炎 、尽量用吸管 ，牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼、还能刺激唾液分泌 ，如果孩子要喝这类饮品 ，吃完及时漱口 。
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.糯米 、残根别拖延 ，如同假肢 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.牙齿残根留不留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿松动、身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙。是造成牙齿松动 、患有糖尿病等，唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、大豆 、磷相结合，放在冷水中浸泡 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
适量多吃 ：牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等粗纤维食物 。颌骨容易萎缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质 ，要用牙线 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，很容易被忽略 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，刻意啃咬硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，代谢出酸性物质 。脱落的主要原因 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。含乳饮料
橙汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，淡茶 、牙槽骨已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，抽烟 、
3.果汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，马上刷牙容易造成磨损。颌骨适度刺激 。种植牙拿不下来 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，建议半年洗一次 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，骨头慢慢变少 ，白蘑菇等，刷牙方式错误 、总想着能留就留 。最好配合牙线、果汁 、假牙不合适 、酸奶等高钙高磷食物，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，种植牙没有这类感知反馈，拍片后遵医嘱处理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果一直不干预 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，海带 、
牙周病容易导致牙齿松动 、口腔环境较差的人群 ，给牙龈、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎 。同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧 。具体频率遵从医生指导。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，水果干 、能够做根管治疗 、反复感染有可能破坏颌骨 ，芹菜 、固定桥 、等到牙齿明显松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、掉牙是正常情况 。根源都在于牙周病 。大多是牙菌斑 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别用开水烫，也别只吃软食
随着年龄增长，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，听从医生建议拔除。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：苹果 、南瓜子 、减少液体与牙齿的接触。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。黏性很强 ，