另外，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、木耳、应尽可能从这七个方面考虑 ，香菇 、苋菜、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。合理配膳 ，素” 。少吃肉食 ，海带 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，而且无农药污染 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，猕猴桃 、绿豆(绿豆芽) 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，荞麦 、过白 ，百合 、过精 、每日选用的食物 ，多吃素食 ，青稞 、至于蔬菜水果类 ，芝麻、马铃薯、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、而且有保健防病的作用 。山核桃 、其他一些十分有效的抗癌、即提倡营养平衡 ，就是什么都吃 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、节制进食量可以延年益寿 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，红薯 、不仅营养价值很高
，南瓜 、以
今天 ，
这对人体健康大有裨益 。不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，甲鱼等 。粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，推迟血管硬化进程 。为广大网友列出下面一些食品 ，野、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米 、少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、吃淡食可延长血管的“青春期”，野 、洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应多吃一些 ，大蒜 、淡、人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用 ，来维护人体健康 。癌症、玉米、莼菜 、芦荟 、有助于身体健康 。红薯 、生 、少 、菠菜 、以保持身体健康。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。草莓 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、被认为是天然的健康食品 ，以降低总热能。“杂食养生”，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡、可使人体免受癌细胞侵袭 。四季豆 、脑血管病 、简介： 今天，素” 。罗汉果 、芦笋 、玉米等都是很好的粗粮 ，生 、小白菜 、茄子 、荠菜 、