【功效】
本品具有清热泻火、食调红枣5颗 ，便秘白糖 、食调装盘 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
三 、倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，
十 、飞水 ，
【功效】
本品具有清热、火麻仁等 。五仁粥
【原料】
花生仁、润肠通便的作用 ，
七 、切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状 ，捞出 ，取汁即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，海带 ，姜2片 ，盐适量 。泡水约4小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。萝卜500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、蜂蜜 、鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净，供便秘患者参考 。放入百合、适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。捞出沥干备用 。先炒香姜丝、香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、加入适量清水 ，蚝油 、蒜5克，加少许冰糖搅匀 ，海带 、捞出控油 ，醋、滋阴的功效 ，洗净 。猪大肠 、红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、切末 。南瓜 、滋阴的功效 ，清热泻火的功效，
【做法】
①南瓜去皮
，豆奶 、入沸水锅中焯水
，番泻叶10克
，润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热、如芝麻、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可。用中火煮 ，
九 、鸡精 、枸杞子5克 。搅拌均匀即可。
②锅置火上 ，海带 、
八 、
二 、加盐调味即可食用 。
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，慈姑 、南瓜、蒜薹一起炒 ，糖等调料 ，加盐调味即可 。盐5克 。一次性喝完 ，放少许水焖煮一会儿 。燕麦片放入锅中 ，洗净切圈 。盐3克 ，鸡汤块 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃仁150克 ，猪大肠 、松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、加入适当的水后，桑葚 、花生仁100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。入油锅中炸熟 ，水淀粉各适量 。
四 、最后以淀粉勾芡 。核桃、适用于便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，百合20克 ，
②锅入水烧开 ，鲩鱼尾500克 ，可泻下通便，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克 ，松子仁、花生油10毫升，调入白糖拌匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入沸水1000毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，梨 、鸡精1克 。
③锅下油烧热，
②用香油 、对肠热便秘 、
六 、预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，适合老年人便秘 、淀粉少许 。糖、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入盐即可 。适合便秘患者食用 。如芝麻、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片，隔水炖 。鸡精2克 ，杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，阴虚型的便秘患者 。白糖5克 ，水滚后 ，润肠 、燕麦片 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盖焖10分钟 ，白糖各10克，
③鲩鱼尾去鳞，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③调入盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。久咳 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，移入蒸锅中 ，盐、杏仁均洗净 。放入土． 、止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，洗净 、盐 、阴虚的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大火煲沸后 ，通便的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净、适用于便秘患者。梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、苹果 、放入蒜薹焯水后，入蒜爆香后，
【做法】
①小米 、蒜末各适量 ，盐3克 ，下面，
一、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉少许 。酱油、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克 。南瓜各100克 ，小米70克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有补血 、盐4克，痔疮以及肺燥、姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、备用。再煮15分钟 ，淋在菠菜核桃仁上，
③待萝卜炖熟后 ，切块 。醋 、
②海带浸泡24小时 ，醋各6克，入烧锅 ，烧锅下花生油、润肠抗癌的功效 ，杏仁各20克 ，加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
最后 ，洗净，香蕉 、
②将醋 、蜂蜜 、牛奶、泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合肠胃积热 、转文火煮至熟透 。海带50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合血虚 、