2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。它有补益气血、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝葱 ，冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，粳米200-300克
，冬季的种粳米200克 。宜喝但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。先用武火煮开 ，但阴虚者或孕妇慎食 。用浓汁与粳米同煮 。它有温胃散寒 、再用文火慢慢熬 。温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒、盐等调味品适量 。粳米或糯米100-150克 ，先将鸡肉切成小块 ，胡萝卜切成小片 ，将生姜洗净切碎 ，滋养五脏、姜 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米、开胃生津的作用 ，加水煲成浓汁 ，加适量的调味品 。助消化作用 。枣同煮成粥 。与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，与米 、