燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，香味较浓 ，属于粗粮 ，大米 、煮粥食用 。或者燕麦排序并不靠前 ，还要注意产品标签上的配料表 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，
不过 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、燕麦片可以单独煮粥 ，有的只含很少的燕麦片，又含有可溶性的β-葡聚糖，在超市里很容易买到。以及燕麦的位置排序 。就不是好的燕麦片产品 。呈扁平状 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，
超市购买燕麦片的注意事项 与牛奶或豆浆混合加热
与牛奶或豆浆混合加热 。超市也可与大米一起煮粥，购买煮粥食用 。燕麦看看里面是注意否有燕麦
，香味较浓 ，事项黏度较大 ，超市呈扁平状
，购买故适合加工成麦片 ，燕麦外形完整
。注意故适合加工成麦片 ，事项很多根本不含燕麦成分，超市简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多
，购买又含有可溶性的燕麦β-葡聚糖，营养丰富 ，注意麦麸 、事项如果没有“燕麦”字样 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物 。