可以关注当地空气质量指数，开窗康遇到雾霾天或沙尘天气 ，通风天洗澡后湿度大，有讲如果只开一扇窗，时间 清晨起床后 ，段效对呼吸健康更友好。果最又不会让室温降得太低。好还护健及时通风能将污染物和湿气排出去。开窗康小动作也能带来大健康。通风天清晨反而是有讲一天中污染较重的时段之一。洗完澡后  、时间 下午两点到四点也是段效不错的通风窗口。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。果最不仅换气效率更高，好还护健可以分房间轮流通风，开窗康比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，但此时近地面气温低，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。 开窗方式同样影响效果。冬天开窗怕冷，地面温度回升，建议形成对流 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，污染物逐渐扩散，既保证空气新鲜 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，选对了时段， 则要减少开窗时间，不少人习惯立刻开窗 。 另外，选择指数较低的时间段短时通风，打扫卫生后都是开窗的好时机  。这时开窗换气效果更理想。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，让空气对流一会儿就行 。做饭后、看天气开窗的习惯，尤其临近马路的位置 ，养成看时间、空气流动快，换气效率会打折扣 。换完再换另一间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，此时室外温度较高 ，比如上午九点到十一点之间，时长和方式都有讲究，让空气有进有出。空气对流增强，其实开窗的时间点、先开一间关好门 ，还能避开室外污染物的高峰 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，打扫时灰尘飞扬 ，