美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，团队表示 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。现实中 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
年心青少年普遍睡眠不足，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
研究显示，如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。但现实往往难如人愿 。那么周末适当睡个懒觉 ，