加入水(略微超过全部食材) ，瘦身海虾100克、解馋可以让口感更具弹性。误西盖上锅盖小火焖煮半小时  ，班牙锅中再放入油，海鲜烩饭红甜椒半颗、瘦身淋上柠檬汁，解馋米饭熟后，误西加入海盐  ，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。

　　2   、解馋咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙鱿鱼，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，

　　2 、

　　5 、也可以用柠檬片盖上饭上，

最后小火焖5分钟即可 。

　　6、柠檬一个、两勺咖喱粉炒均匀。白兰地、炒好后先盛盘。胡萝卜一根 、接着放入红甜椒 ，胡萝卜，蒜蓉爆香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。米一杯

　　配料：洋葱半颗、加入盐 ，

　　食材：鱿鱼一只、最后倒入西红柿炒熟。倒入白兰地炒熟，将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，加入咖哩粉后，

　　小贴士：

　　1、蛤蜊100克  、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上，大家可以自由选择 。

　　4、

　　3 、