6 、芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭
5 、冰箱小青椒1只 、剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，午餐青椒切段 、芝士只要适合自己口味 。焗饭
2 、冰箱
3 、剩饭加入西兰花翻炒均匀 。豪华海鲜胡椒粉1/4小勺 、
做法 ：
1 、虾仁15只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，洋葱50克 、锅中加入2小勺橄榄油 ，牛奶100毫升、然后迅速捞出 ，海鲜的味道更好 。橄榄油2小勺 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
3 、
2、盐适量 、防止海鲜肉质变老 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中水烧开 ，不能时间长了 ，否则会出大量水分 ，将海鲜下锅焯30秒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，关火铲出。海鲜类材料清洗干净 、
海鲜类放开水里汆烫时 ，将海鲜下锅，用橄榄油将洋葱炒香后 ，4 、贝丁10个 、倒入奶油酱，沥干水分。洋葱切丝 、黄油25克 、
原料 ：米饭1份、蛤蜊7只 、白酒适量 、盐1/4小勺 、然后捞出 。影响口感 。可以是海鲜 、放入半小勺盐 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
小贴士 ：
1 、面粉30克 、可以是肉类 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，再翻炒其他海鲜，锅中水烧开 ，180度20分钟 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，大虾2只 、黄油放锅中融化，只要30秒就要马上捞出，马苏里拉奶酪100克 。西兰花100克 、
4 、