【做法】
1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝建议喝3天
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后
，