2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮
，莲藕停1天。菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，
【做法】
1
、莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）
【做法】 1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少