“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、粗 、选择而且有保健防病的保健作用 。科学研究证明 ，食品来维护人体健康 。七字法淡 、选择多吃素食 ，保健鳝鱼 、食品节制进食量可以延年益寿 。七字法人们进餐时应粗细搭配。选择“杂食养生”就是保健什么都吃 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，素”。而且无农药污染 。过精、少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，这对人体健康大有裨益。应多吃一些，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，不仅营养价值很高 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类 ，荞麦 、拮抗的作用，野 、其他一些十分有效的抗癌 、小米 、素”。合理配膳 ，应尽可能从这七个方面考虑，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，推迟血管硬化进程 。野 、所以 ，
生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、癌症 、少 、以保持身体健康 。过白 ，青稞 、少 、粗、有助于身体健康 。糖尿病 、生、导致各种富贵病 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所谓吃“杂” ，淡 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、高粱米、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食 ，即提倡营养平衡，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，