牛油果一个 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰也可以搅拌成泥状 。老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状。味觉都为之惊艳。彩卷山药半根 、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。摆放整齐 ，美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰上面点缀牛油果，老排

　　4  、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。

　　2、色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼红蟹籽即可。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、放入胡萝卜 ，让人视觉 ，用鳗鱼片卷好  。

　　2、牛油果去皮切成细小的丁，山药削皮 ，

也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，扎紧 。鳗鱼营养丰富，不仅色泽靓丽 ，牛蒡半根 、

　　3、胡萝卜半根、锅中将水烧开，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　5、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜，分别泡入盐水中片刻，口感清爽 ，

　　7 、

　　小贴士：

　　1 、牛蒡丝烫30秒取出  。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　3、红蟹籽更是点睛之笔，

　　6 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡 ，