有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办豆腐 、比如蛋白质 、脂肪、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。但奶类所含优质蛋白 、菠菜、也富含钙。以豆浆为例 ，牛奶钙含量高 ，虾皮 、油菜 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。其他食物难以比拟 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，