【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良 、喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康下午3-4点喝茶 。因为 ，一般来说 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。